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长假过后谨防“节假日综合征”-千龙网?中国首都网
2018-03-08 11:48
来源:未知
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年后工作日头两天,有人总提不起精神,感情消极,甚至心慌、着急,专家表示,很可能是得了“节假日综合征;。

放假期间,大多数人由弛缓的工作、学习状态一下子进入过于放松的休闲状况,也有的人忙于聚会、暴饮暴食,攻破了原来的起居法令。待到节假日后,香港168开奖现场成果2o,大家又必须全身心从新投入工作跟学习,这就不免浮现不适应的气象,一句精准特马诗,即“节假日综合征;。当然,如果“节假日综合征;不是重大到影响畸形工作跟生活,也不必过分缓和,完全可能通过自身进行调节,一两周左右,各种“症状;基本都能消失。

北京回龙观医院院长、精力专科专家杨甫德表现,五招儿可让大家“满血复生;。第一,给自己足够的缓冲时间,早睡早起、按时吃饭;第二,心理状态要调节,提前看看书和邮件,再展望来年的大盘算,让工作在心里变成可恶的模样;第三,睡觉前上好闹钟,早早起床,精神抖擞到岗,语无伦次地开启新年工作;第四,要是已经感到了负面情感,能够跟共事聊点假期的开心事,吃点各自从家乡带回来的好吃的;第五,午休时可出门散散步,或者做几次腹式呼吸,都对改进情绪有所帮助。(记者 刘欢)

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